¿Qué es el esquí nórdico?

Como bien sabes, porque te lo hemos contado en alguna ocasión en este blog, el esquí tiene muchas modalidades. Una de las más conocidas y practicadas es el esquí nórdico. Se trata de una disciplina de esquí que incluye todas las variantes de este deporte que no necesitan tener el talón de la bota fijado a la base del esquí, a diferencia del esquí alpino.

Este deporte se caracteriza por ser bastante suave, ya que no requiere impacto articular y el riesgo de lesiones es muy bajo.

También destaca porque se suele practicar en paisajes nevados y eso le da mayor espectacularidad.

Es muy frecuente denominar indistintamente al esquí nórdico como esquí de fondo, pero realmente no son lo mismo. Este punto es importante también tenerlo en cuenta. En ese sentido, hay que señalar que en el esquí nórdico existen cinco variantes:

• Esquí de fondo (no todo el esquí nórdico es esquí de fondo).
• Salto de esquí.
• Biatlón.
• Telemark.
• Combinada nórdica.

Principales aspectos a tener en cuenta al practicar esquí nórdico

Como hemos dicho, el esquí nórdico es la familia de deportes de invierno que abarca las distintas disciplinas de esquí que se practican sin fijar el talón de la bota a la base de los esquíes. Por eso, a la hora de practicarlo has de tener en cuenta los siguientes factores:

Los esquís

Los esquís del esquí nórdico son más largos que en el esquí alpino para facilitar la movilidad y la flexibilidad, al mismo tiempo que permiten el deslizamiento por superficies planas que están cubiertas de nieve y por caminos que tienen poca pendiente.

Las pistas

Al tratarse de una modalidad deportiva, las pistas para practicar esquí nórdico están acondicionadas para ello y los desniveles son suaves, lo que permite a los esquiadores recorrer distancias largas.

Normalmente, la presencia de máquinas de preparación de pistas son las que nos indican un rastro. Solamente tendremos que seguirlo con los esquís para poder mantener el equilibrio.

La ropa

El esquí nórdico se practica en lugares en los que hay una gran cantidad de nieve y eso se traduce, como bien sabes, en mucho frío. Por tanto, es importante que la ropa que uses para practicarlo te proteja bien del viento y de la humedad.

Pero, al mismo tiempo, debe ser una ropa transpirable y ligera, por lo que se recomienda llevar pantalón largo deportivo, camiseta térmica interior, cortavientos, calcetines y guantes transpirables, gorro, gafas de sol e incluso una mochila pequeña.

Es importante que combine eso de abrigar y ser transpirable a la vez porque debes procurar no pasar frío pero, al estar practicando deporte, tampoco es bueno ponerse a sudar con esas temperaturas bajas y esa humedad en el ambiente.

La técnica

La técnica del esquí nórdico es la misma que la del esquí de fondo, porque es la más fácil de aprender y porque sus gestos se asemejan a los que realizamos al caminar. Básicamente, consiste en deslizarse y hacer fuerza con los brazos para ayudarse de los bastones.

El material

Como hemos dicho antes, para practicar esquí nórdico es importante que utilices la ropa adecuada. Pero también necesitas una tabla de esquí, las fijaciones adecuadas, unos bastones y, por supuesto, unas botas.

El recorrido

Tus metas te las marcas tú en función de cómo te encuentres. Cuando estás empezando seguramente te cueste un poco cogerle el truco y hagas menos kilómetros. Pero, si estás en buena forma física, no es ninguna locura completar unos 10 o 15 kilómetros en unas dos o tres horas de actividad. Según vayas practicando, ganarás en fluidez y en velocidad y tus músculos se resentirán menos. Eso sí, al principio, ¡prepárate para las agujetas!

Mejores destinos para practicar este deporte

El esquí nórdico es un deporte con mucho seguimiento en los países escandinavos y del centro de Europa pero no tiene tanta aceptación en nuestro país, donde lo más habitual es practicar esquí alpino.

Tan sólo en Cataluña tiene cierta tradición lo de practicar esquí nórdico. Por eso las mejores pistas para disfrutar de esta modalidad en España se encuentran precisamente en esta región. ¿Cuáles son los mejores destinos?

• Aransa. Es una pista que se encuentra en la comarca de Cerdeña, con circuitos que se adentran en impresionantes bosques para llegar hasta el Alt Urgell. ¡Una maravilla de paisajes!
• Guils de Fontanera. También se sitúa en Cerdeña. Es una pista de 34 kilómetros, con unos diez adaptados a raquetas de nieve. Las vistas del valle desde la cumbre son una pasada.
• Lles de Cerdanya. Tiene una conexión con la estación de Aransa, lo que hace que el recorrido llegue hasta los 67 kilómetros de pista. ¡De las más grandes del mundo! Las vistas del valle de la Cerdeña y de la Sierra del Cadí son increíbles.
• Sant Joan de L’erm. Esta pista tiene una gran variedad de circuitos y un refugio en el que se programan actividades durante todo el año. Se encuentra en un enclave privilegiado entre el Alt Urgell y el Pallars Sobirà.
• Tavascan. Está pista está totalmente preparada para practicar esquí nórdico en familia, con diferentes circuitos e incluso zonas destinadas a otros deportes de invierno.
• Tuixent-La Vansa. Este lugar es de muy fácil acceso. Se sitúa en la parte norte del Macizo del Port del Comte y las vistas al Pedraforca y a la Sierra del Cadí son una delicia.
• Virós-Vall Ferrera. Esta pista está abierta durante todo el año y en el refugio del Gallfer se realizan todo tipo de actividades. La estación se ubica también en el Pallars Sobirà.

Como ves, el esquí nórdico tiene un objetivo recreativo porque te permite disfrutar de unas vistas de gran belleza. Además, es muy relajante. ¡Tienes que probarlo!

La entrada Esquí nórdico: Qué es y dónde y cómo practicarlo se publicó primero en Deportes Riesgo.

¿Qué es el speed riding?

Si te gustan los deportes de invierno y la velocidad, seguramente ya hayas oído hablar del speed riding, una modalidad deportiva que cada vez está adquiriendo mayor popularidad.

Se trata de una combinación entre el esquí y el parapente; más exactamente, una mezcla entre el esquí fuera de pista y el vuelo en parapente, lo que permite adquirir grandes velocidades de bajada en zonas inaccesibles de la montaña. Eso te permitirá volar para superar diferentes obstáculos. ¡Un auténtico deporte de riesgo!

El speed riding es una combinación de esquí, vuelo y velocidad que se practica con esquís y con una campana -un parapente más pequeño de lo normal-, lo que te hará despegarte del suelo y experimentar sensaciones límite entre la nieve y el cielo.

Esta modalidad nació en los Alpes franceses en 2003, en un encuentro entre parapentistas y paracaidistas que utilizaron pequeñas velas para deslizarse por la nieve. Desde entonces no ha hecho más que ganar adeptos entre los deportistas más aventureros.

Es un deporte muy visual que consiste en esquiar con el apoyo de una mini vela y que puede practicarse tanto en pista como fuera de pista. En el segundo caso, está indicado para los esquiadores más experimentados.

Materiales y equipamiento

Quienes quieran practicar este nuevo deporte no necesitan demasiada parafernalia para disfrutarlo. Lo único imprescindible es llevar casco, unos esquís de pista y un mini parapente.

Esto último ya lo fabrican muchas marcas de forma específica para practicar el speed riding, por lo que no vas a tener demasiado problema para encontrarlo.

Es un material que cabe en una mochila de 35 litros. Este elemento que ejercerá como las ‘alas’ de tu vuelo tiene una superficie que va desde los siete hasta los 14 metros cuadrados. Está hecho en nylon y, como decimos, está fabricado específicamente para esta actividad, por lo que está preparado con su correspondiente arnés, que es donde va asegurado el esquiador de una forma muy ligera para que le permita estar de pie.

Lo bueno de este sistema es que, cuando vamos en telesilla tras realizar un descenso, no tenemos que volver a plegar la mini vela ni quitarnos el arnés. Así, cuando lleguemos arriba, podremos volver a bajar ‘volando’.

Y, claro, hacen falta unos esquís. Pero, cuidado, no te valen los de snowboard porque la posición de deslizamiento los hacen desaconsejables.

Deporte de aventura, ¿apto para todos los públicos?

El speed riding es una actividad que, aunque parezca que tiene una gran dificultad, es más sencilla de lo que piensas. Eso sí, es necesario que tengas un buen nivel de esquí para practicarlo. Pero, por lo demás, puede estar indicado para todo aquel que quiera disfrutar de la experiencia.

Manejar el parapente, que es lo que te puede resultar más complicado, no es tan difícil como crees, ya que es bastante más pequeño que los normales.

Como ya apuntamos antes, se puede practicar tanto dentro como fuera de pista y es en el segundo caso cuando se requiere de mayor destreza, por razones obvias. Ese nivel de dificultad lo marca tu nivel de experiencia con los esquís. Dependiendo de tu habilidad, podrás bajar pistas realizando giros bien marcados y descubrir zonas fuera de pista o incluso diferentes precipicios que harán que esta modalidad sea todavía más trepidante.

Obviamente, y como te decimos siempre, lo mejor es ir empezando poco a poco, con un monitor experto en la materia, y tomando todas las precauciones necesarias.

Ten en cuenta que este deporte es muy rápido, que no siempre se practica en zonas seguras y que, en parte, depende de las condiciones meteorológicas. Así que, en función de tu experiencia, podrás permitirte o no subir de nivel.

Mejores lugares para practicarlo

Como hemos visto anteriormente, el speed riding es un deporte de invierno que nació hace poco tiempo en los Alpes franceses y, por eso, éste es uno de los mejores lugares en los que se puede practicar. En concreto, una gran opción es la estación de Les Arcs, donde hay un centro especializado en el que enseñan esta modalidad de esquí, que está reconocida por la Federación Francesa de Vuelo Libre. Y si te preocupa el idioma, no es problema, los monitores están preparados para enseñarte lo que necesitas en español.

Otro lugar en el que el speed riding es un deporte de moda es en Andorra. Se puede aprender en el centro de Vallnord, una escuela pionera en la organización de competiciones de este deporte.

En España también hay lugares en los que iniciarse en la práctica del speed riding. Por ejemplo, en la provincia de Huesca, donde puedes disfrutar de esta actividad, entre otros lugares, en la estación de esquí de Cerler (Benasque). También puedes acercarte a esta actividad en Sierra Nevada, en la zona de la Laguna, donde ya empiezan a verse algunos adeptos a un deporte que realmente engancha.

Son bastantes las opciones que tienes para empezar a disfrutar de este deporte de invierno, y cada vez serán más puesto que día a día va sumando aficionados por todo el mundo. Es una experiencia de muy altos vuelos.

La entrada Speed riding: Todo lo que necesitas saber se publicó primero en Deportes Riesgo.

Una de las modalidades más complicadas de dominar es el salto de esquí, una disciplina que procede del conocido como esquí nórdico y que es uno de los deportes olímpicos más espectaculares pero también más difíciles.

En este post vamos a conocer en una completa guía qué son los saltos de esquí, cuáles son las características de este deporte tan apasionante e incluso cuáles son las reglas de competición para que puedas comprender y disfrutar mejor de las pruebas de invierno.

¿Qué es el salto de esquí?

La mayoría de las personas en España sólo se acuerda de los saltos de esquí el día de Año Nuevo y eso hace que, aunque sea por cultura general, a todos nos suene un poco de qué va esto. Pero los grandes apasionados de los deportes de invierno tienen muchas más citas para disfrutar de esta espectacular modalidad deportiva durante todo el año (o, al menos, durante toda la temporada de nieve).

Ya sabes que los deportes de nieve cuentan con una gran variedad de disciplinas de diferentes niveles de dificultad. Los saltos de esquí son una de las pruebas más espectaculares que existen sobre la nieve, ¿pero sabes qué son o en qué consisten exactamente?

El salto de esquí es un deporte de invierno en el que se desciende utilizando por una rampa los esquís para ganar la mayor velocidad posible. De esta forma, el esquiador puede ‘volar’ hasta alcanzar la mayor distancia posible antes de aterrizar.

Se trata de una modalidad del esquí nórdico -ya hemos visto en este blog las diferentes modalidades de esquí que existen- que requiere que el esquiador no sólo salte lo más lejos que pueda sino que también efectúe dicho salto de forma segura y con un estilo y una técnica perfectos. Todo eso es lo que influirá en la puntuación que obtendrá en la prueba, aunque de esto vamos a hablar más adelante. Sí, por si no lo tenías claro, no sólo vale con llegar más lejos que nadie, hay que caer bien. Y no nos referimos a que le caigas simpático a los jueces, sino a saber cómo caer (de pie) sobre la nieve tras el salto.

Los saltos de esquí son una prueba con bastante dificultad técnica, que no sólo se demuestra en el salto o aterrizaje final sino también en la estética durante el vuelo. ¿Cuáles son las principales características de este deporte?

• Consiste en descender por una rampa con unos esquíes para tomar velocidad y así poder impulsarte para iniciar el vuelo.
• El objetivo es aterrizar lo más lejos posible.
• Tiene un alto grado de dificultad técnica.

Es necesaria mucha preparación previa.

Además, se trata de un deporte olímpico de invierno desde la primera edición de los Juegos Olímpicos de Invierno, celebrada en Chamonix (Mont-Blanc, Francia) en 1924.

Reglas del salto de esquí

En todas las competiciones de saltos de esquí gana el esquiador o el equipo que complete la prueba en menor tiempo, pero no es realmente tan sencillo como eso y hay una serie de reglas que se deben cumplir.

Para empezar, las pruebas se dividen en dos tipos de eventos:

1. Velocidad: Descenso y Super-G.
2. Técnicos: Gigante y Eslalon.

También existe la llamada combinada, que suma los tiempos de dos carreras, descenso y eslalon.

Una vez comprendido esto, hay ciertas normas básicas que debes conocer para entender bien en qué consiste este deporte:

• Las puertas son banderines que se utilizan para señalar el lugar en el que el esquiador debe realizar los giros.
• Cuando la prueba es más técnica, la velocidad es menor y los giros más frecuentes son cerrados.
• El descenso se disputa a una sola manga.
• La carrera se realiza en pistas con una pendiente de entre el 15 y el 30 por ciento, sobre la que se puede alcanzar velocidades que superan con creces los cien kilómetros por hora.
• Las curvas son de radio amplio y el recorrido está señalizado, incluyendo las puertas en los giros, con una pintura biodegradable de color azul que permite ver el recorrido incluso cuando hay sombras (ya sabes lo difícil que es ver correctamente en el blanco de la nieve).
• El casco es, por supuesto, de uso obligatorio.
• Los esquís que se usan para esta disciplina han de tener una longitud mínima de 215 centímetros para categoría masculina y de 210 centímetros para categoría femenina.

Fases del salto

Como hemos hablado ya, en los saltos de esquí no sólo importa lo lejos que llegues, también son importantes la técnica y la velocidad, entre otras cuestiones. Además, no sólo hay que deslizarse por una rampa, también hay que ‘volar’ y, en última instancia, caer sobre la nieve. Todo ese recorrido tiene una serie de etapas que conocemos como las fases del salto de esquí, que son las siguientes:

1. Salida: Es el momento en el que el esquiador gana mayor velocidad y adopta una posición aerodinámica, deslizándose con los esquís de forma paralela sobre el trazado de la rampa del trampolín, colocando también las piernas flexionadas.
2. Despegue: Es el momento más importante que tiene el salto de esquí, ya que una correcta sincronización cuando se sale del trampolín es la que permitirá alcanzar una mayor longitud en el salto.
3. Vuelo: Consiste básicamente en planear, para lo cual el esquiador ha de inclinar su cuerpo sobre los esquís. Esto requiere de un gran control de movimientos (lo que hablábamos de tener una buena técnica). En esta fase, los esquís se colocan en posición ‘V’ con las espátulas elevadas.
4. Aterrizaje: Consiste en caer de manera suave sobre la nieve. Para ello, se utilizan la técnica de telemark, en la que se adelanta un esquí al otro cuando se llega al suelo, flexionando al mismo tiempo las piernas para absorber el impacto y que no sea tan brusco.
5. Frenado: Es la fase en la que el esquiador debe de elevarse y frenar del todo sin perder el equilibrio. Aquí la trayectoria debe ser recta para que el resultado sea lo más impecable posible.

Equipación

Ya hemos dicho que entre las normas de los saltos de esquí se incluye la obligatoriedad de usar el casco pero ése no es el único elemento esencial en la equipación del esquiador. La normativa también revisa constantemente el equipamiento que debe usarse para la competición, desde llevar trajes aerodinámicos al tipo de esquís o las fijaciones de las botas. ¿Cuáles son esos elementos fundamentales en el equipo que debe llevar el esquiador en los saltos de esquí?

• Casco: Es un elemento esencial. No hace falta que nos repitamos demasiado pero es la parte del equipo fundamental porque nos puede salvar la vida en caso de caída. No se puede renunciar a él. No hay excusa para no llevarlo.
• Esquís: Esto es obvio. Son un accesorio fundamental para poder desplazarse por la rampa y por la nieve. Hay mucho entrenamiento y mucha preparación con ellos detrás, porque no sólo consiste en esquiar o deslizarse, también en caer y frenar con ellos. Los esquí de saltos están fabricados especialmente para ser usados en trampolines.
• Bastones: Son un elemento que ayuda al esquiador a desplazarse, aunque ha de saber también cómo manejarlos porque pueden ocasionar lesiones. Es importante que los bastones sean ergonómicos para que se adapten a las manos del esquiador.
• Ropa de esquí: En la nieve hace frío, eso es casi como decir que es blanca, una obviedad como la copa de un pino. Por eso, el traje que se utiliza ha de mantener el calor corporal lo mejor posible. Todas las partes del traje de saltos de esquí deben estar confeccionadas con el mismo material y ofrecer cierta permeabilidad. La ropa de esquí también tiene que incluir un cortavientos, guantes, gorro, y gafas de sol, aunque en competición es menos frecuente utilizar un cortavientos o un gorro, por ejemplo, porque además frenan nuestra trayectoria.
• Fijaciones: Deben estar montadas de forma paralela a la dirección de la trayectoria.
• Botas: Han de ser de talón alto, flexibles pero firmes y con un pequeño rebaje delantero para permitir que el saltador se incline con comodidad durante el vuelo.

Entonces, ¿cómo protegerse del frío? Por fortuna, la tecnología avanza en este campo y se han desarrollado todo tipo de elementos que contribuyen a mejorar la experiencia del esquiador en todos los sentidos:

• Fijaciones y botas que favorecen un mayor impulso y mejoran el control de los esquís en el vuelo.
• Trajes aerodinámicos que reducen la fricción del viento.

¡Hasta los trampolines que han mejorado su diseño! En los inicios eran rampas rudimentarias de nieve hechas a mano y, por tanto, que había que hacer cada año antes de cada competición. Eso ya se acabó. Ahora son artificiales y no sólo cuentan con rampa sino también con una pendiente de aterrizaje.

Principales competiciones

En la actualidad los saltos de esquí ya son populares en muchos lugares del mundo. Es una modalidad del esquí nórdico, sí, pero hay pruebas muy populares en diferentes países. Los principales son Noruega, Finlandia, Eslovenia, Austria, Polonia, Alemania y Japón.

Los esquiadores de saltos de esquí compiten de forma regular en los campeonatos FIS de esquí nórdico que se celebran cada dos años y hay competiciones individuales y por equipos. Además, ya te hemos dicho que éste es un deporte olímpico y en los Juegos Olímpicos de Invierno se incluyen pruebas individuales y por equipos en diferentes modalidades, tanto de trampolín normal (normal hill) como de trampolín largo (large hill). En ese sentido, podemos encontrar diferentes tipos de competiciones:

• Trampolín largo individual
• Trampolín normal individual
• Trampolín de vuelo individual
• Trampolín normal por equipos
• Trampolín largo por equipos
• Trampolín de vuelo por equipos

¿Cómo y cuándo se disputa cada tipo de competición?

La Copa del Mundo FIS, los Campeonatos del Mundo de Esquí Nórdico FIS y el programa de los Juegos Olímpicos de Invierno incluyen pruebas individuales y por equipos sobre trampolín normal y largo.

La Copa del Mundo FIS también incluye competiciones individuales y por equipos en el trampolín de vuelo (ski-flying hill). En este caso, cabe señalar que los Campeonatos del Mundo de ski-flying se disputan cada dos años (en años pares).

Por otra parte, se puede establecer otra clasificación en cuanto a las categorías de saltos de esquí y a las pruebas que existen:

• Salto desde trampolín de 90 metros o prueba K-90. Se desciende por una rampa de 90 metros de longitud.
• Salto desde trampolín de 120 metros o K-120. Se desciende por una rampa de 120 metros de longitud alcanzando mayores velocidades y distancias. En esta prueba se realizan dos saltos y se suman las puntuaciones.
• Salto desde trampolín de 120 metros por equipos. Esta prueba es masculina y se realiza con cuatro saltadores. Al final se suman las puntuaciones de los ocho saltos y el equipo vencedor será el que más puntos sume.

Como hemos dicho, hay países en los que los saltos de esquí son uno de los deportes más destacados. Algunas de las competiciones más importantes de salto de esquí que hay en el mundo son:

• Garmishc-Partenkirchen (Alemania).
• Sapporo (Japón).
• Wisla (Polonia).
• Eisenerz (Austria).
• Courchevel (Francia).

Puntuación de los saltos de esquí

Los saltos de esquí son una modalidad deportiva muy visual por la espectacularidad de la técnica (y del paisaje, claro) pero cuesta más entender qué se evalúa en las competiciones porque, como te hemos dicho, no sólo vale con saltar lejos. Como ya te avisamos al principio de este post, vamos a tratar de explicarte ahora cómo se determina la puntuación de un salto de esquí y así sabrás la explicación de por qué a veces no es el que llega más lejos quien gana la prueba.

Como decimos, la distancia no es el único factor que influye en la puntuación, también hay que valorar algunos aspectos técnicos y objetivos. Para empezar, la evaluación la realizan cinco jueces y la puntuación final para el saltador será la resultante de la suma de las ‘notas’ dadas por todos ellos.

El resultado se obtiene de una evaluación en dos mangas y el número total de puntos se obtiene al sumar los puntos conseguidos por distancia de salto y los puntos logrados por la ejecución del vuelo.

Puntos por distancia

El punto-K del trampolín es el lugar en el que, dependiendo de la longitud de la rampa, se establece la puntuación de 60 puntos. Es decir, alcanzar ese punto del trampolín implica que el saltador ya sume esa puntuación, que se verá incrementada por cada metro de más que haga desde ese punto. Serán dos puntos más por cada metro en trampolines normales y 1,8 puntos más por cada metro en trampolines largos.

La aerodinámica cobra gran importancia en este deporte porque las condiciones climatológicas pueden variar mucho entre el salto de un esquiador y el de otro. Para garantizar la igualdad de condiciones, se mide el viento en cinco puntos distintos de la rampa y, en función del resultado, se tienen en cuenta también otros aspectos a la hora de puntuar el salto:

• El factor puerta: Es el punto de inicio del descenso, una especie de tabla en la que permanecen los saltadores hasta poder deslizarse por la rampa. Para facilitar una velocidad de despegue óptima, se mueve hacia arriba o hacia abajo en función del viento. Si la puerta sube, se suman puntos; si hay que bajarla, se bajan.
• Puntos de compensación: Se restan puntos cuando el viento viene de frente y se suman cuando viene de fondo. Esto se explica por la dificultad del salto debido a las condiciones meteorológicas.
• Masa corporal del saltador: Para empezar, el esquiador debe cumplir con una masa corporal mínima si no quiere ser penalizado en la puntuación final. Se decidió así por cuestiones de salud. Aun así, todavía hay saltadores que juegan con este factor para maximizar la distancia recorrida.

Puntos por estilo

Los cinco jueces también evalúan aspectos de estilo a la hora de realizar su valoración de cada salto de esquí. ¿Qué tienen en cuenta?

• Si los esquís se mantienen firmes durante el vuelo.
• Si la posición del esquiador es óptima.
• El aterrizaje, que ha de hacerse, como ya hemos visto, en posición telemark.

En este sentido, cada juez puede otorgar un máximo de 20 puntos. A partir de ahí, irá reduciendo la puntuación del saltador en función de los errores cometidos. Los puntos máximos que se pueden restar por errores cometidos durante el vuelo y el aterrizaje son 5 puntos, mientras que para la frenada se pueden restar hasta 7 puntos.

Al final se descartan la nota más alta y la más baja de las emitidas por los cinco jueces y se suman las otras tres. A ello hay que añadir la puntuación obtenida de la parte técnica y ésa será la puntuación final de cada salto. ¿Te esperabas que fuera tan complicado?

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Partes del bastón de esquí

Los bastones o palos de esquí son un material destinado a darnos estabilidad y equilibrio pero también nos ayudan a marcar el ritmo en los descensos por la nieve, ejecutar los giros y curvas y hasta impulsarnos cuando hay poca pendiente o ayudarnos a ponernos de pie cuando nos caemos.

En función de la modalidad de esquí que practiquemos, podemos encontrar diferentes tipos de palos de esquís, con una gran variedad de modelos para elegir, ya que sus características pueden variar en todas sus partes. ¿Sabes cuáles son las partes de un bastón o palo de esquí?

Empuñadura

Está pensada para que no te resbalen las manos y para evitar las vibraciones que se producen al clavar el bastón. La hay rígida o blanda y de distintos tipos de materiales, pero siempre hay que intentar que sea ergonómica para que sea cómoda.

Correa o dragonera

Es el elemento que se ajusta a la muñeca para que no se te escape el bastón en caso de caída o para soltar el bastón en determinados momentos sin que éste se caiga.

Caña o tubo

Es la parte básica del bastón de esquí. Puede estar hecha de diferentes materiales, que tengan mayor o menor flexibilidad y resistencia. Eso hace también que su precio sea más o menos caro.

Roseta

Son la parte del bastón que evita que éste se hunda en la nieve. Existe en diferentes tamaños de diámetro y cada uno está indicado para un tipo de nieve diferente.

Punta

Es la parte que se clava en la nieve y normalmente está fabricada en acero templado y tiene una forma más bien aplanada.

¿Qué talla de bastón elegir?

Es bastante obvio que los bastones de esquí son un elemento indispensable para practicar nuestro deporte favorito y eso significa que debemos prestar atención a la hora de comprarlos porque no es un gasto menor y no podemos equivocarnos con la elección.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta en este caso es nuestra estatura porque tendremos que escoger un palo de esquí a nuestra medida. Pero, ¿sabes cuál es la medida correcta? Una forma de comprobarlo es darle la vuelta al bastón y agarrarlo por debajo del disco (por la punta) mientras la empuñadura está apoyada en el suelo:

• El bastón está a tu medida si tu brazo forma un ángulo recto al sujetarlo.
• El bastón es muy pequeño si tu brazo está demasiado abierto (a más de 90 grados).
• El bastón es demasiado grande si tu brazo está demasiado cerrado (a menos de 90 grados).

Aparte de esto, también tienes que tener en cuenta que cada modalidad de esquí requerirá de un tipo de bastón, igual que en ello influye tu nivel de técnica. En este caso, ¿cómo elegir el más adecuado?

• Esquí de fondo o nórdico: En esta modalidad de esquí son más recomendables los bastones más largos, ligeros y resistentes porque vas a avanzar ejerciendo mucha fuerza.
• Esquí de travesía o fuera de pista: En esta modalidad de esquí es mejor un bastón rígido, liviano y cómodo porque te servirá tanto para subir como para bajar. Hay quien utiliza los plegables o telescópicos porque son más cómodos de transportar.
• Esquí alpino: En esta modalidad hay muchos tipos de bastones en función de la disciplina. Los más habituales son los de una sola pieza con diámetro grueso y el peso del palo importa un poco menos. Muchos esquiadores que practican esquí alpino reducen el tamaño del bastón unos 5 centímetros para ganar en comodidad. En ese caso, los bastones ajustables pueden ser una buena opción.

Además de la talla del palo de esquí, también debes fijarte en según qué casos en las demás partes del bastón para elegir el más adecuado:

• Arandela: La mayoría de bastones tienen dos arandelas sencillas pero si te gusta el freeride es más aconsejable comprar unas arandelas más grandes para que se queden en la superficie de la nieve. Si son pequeñas se pueden colar en la nieve y perderás el equilibrio.
• Tubo: El de aluminio es rígido, flexible y ligero que puede ofrecer muy buena resistencia pero el de fibra de carbono te aporta mayor equilibrio, es muy ligero y mucho más resistente.

Marcas destacadas

Hay muchas marcas fabricantes de bastones de esquí con diferentes opciones que se ajustan a las necesidades y al bolsillo de cada uno. Es difícil decir cuál es la mejor porque cada una tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Pero tienes que buscar la que te dé mejor agarre, comodidad y seguridad. Y, de paso, que te ayude a mejorar tu técnica y tenga unos bastones más duraderos. Enumeramos algunas de las más populares y que mejores prestaciones ofrecen:

• Leki
• Rossignol
• Völkl
• Scott
• Line
• Armada
• Movement
• Black Diamond

¿Quieres ejemplos concretos de buenos bastones de esquí alpino?

• Winget XA-100: Son un modelo de gama alta y son resistentes y ligeros.
• Black Diamond Carbon Cork: Son muy versátiles, ajustables en altura y valen para el senderismo.
• Bird de Leki: Sirven para todo uso y son muy cómodos.
• Terra Hiker: Son de fibra de carbono, ligeros, regulables y valen para esquí, senderismo y snowboard.
• Ultrasport Aluminium: Son bastones unisex, geniales para principiantes.
• Atomic AMT 1: Son de una gran calidad, resistentes y para todo tipo de pistas.
• Alpidex: Son bastones sencillos, de buen diseño y comodidad, hechos con fibra de vidrio y resistentes y ligeros.

Consejos

Como hemos visto, a la hora de elegir los bastones de esquí adecuados tienes que tener en cuenta tu estatura, tu nivel de técnica y las recomendaciones para cada modalidad de esquí.

Procura elegir un bastón que sea de tu talla o lo lamentarás cada vez que lo uses.

En cuanto a los materiales, todo dependerá del dinero que te quieras gastar. Los de aluminio son los más básicos y te solucionan la papeleta, pero los de fibra son más completos y, si vas a darles bastante uso, quizá sea mejor que que valores la calidad por encima del precio, aunque lo ideal es, obviamente, una combinación de ambos.

Con todas las pautas que te hemos ido indicando a lo largo de este post puedes elegir los bastones de esquí más adecuados para ti aunque, como siempre te decimos, el mejor consejo siempre te lo darás los especialistas. Pregunta a los expertos en tu tienda de confianza, lee las opiniones de otros si los compras por internet y compara mucho antes de decantarte por un modelo u otro. ¡Y a disfrutar de la nieve!

La entrada Guía para elegir los bastones de esquí adecuados se publicó primero en Deportes Riesgo.

¿Qué tipos de esquís existen?

En el mercado pueden existir muchos modelos diferentes de esquís y no siempre es fácil elegir los que más se adecúan a lo que necesitas, sobre todo si eres principiante y no conoces bien las características de cada tipo de material. No te preocupes porque aquí te damos una serie de datos y pautas para que no te equivoques a la hora de elegir tus esquís.

Se podrían establecer muy diversas categorías de esquís pero, atendiendo a la disciplina de esquí que vayamos a practicar, así como a la forma del esquí y a las prestaciones que ofrece, podemos distinguir, principalmente, cinco tipos de esquís diferentes, cada uno de los cuales puede presentar diferentes modelos y variedades.

Esquís de pista o esquí alpino

Los modelos de esquís de pista, llamados también esquís alpinos, son el tipo de esquís que se utiliza habitualmente en las pistas de nieve. Son, digamos, los esquís de toda la vida, los que ves en un fin de semana en estaciones como Sierra Nevada o Baqueira Beret y los que puedes alquilar para una jornada de esquí. Ahí podrás encontrar habitualmente esquís de gama media, con dureza media.

Son un tipo de esquí que resulta ideal para principiantes y es importante que mida entre 12 y 14 centímetros por debajo de tu estatura.

Los puedes encontrar de dos tipos: estándar y de competición.

Estándar

Son los esquís de pista que cualquiera de nosotros, con unos conocimientos básicos, podemos usar para esquiar. Son los más adecuados para los debutantes.

De competición o racing

Son unos esquís algo más complicados de manejar porque son más duros. Por eso, son más adecuados para profesionales o esquiadores avanzados, ya que son quienes tienen la fuerza y la destreza necesarias para bajar por las pistas con mayor control y velocidad. Estos esquís son de mejor calidad. Dentro de esta categoría puedes encontrar también otros tipos de esquís. Los más conocidos son los cortos.

• Cortos: Ideales para un slalom, con los que puedes realizar giros cortos con mayor control. Son los más adecuados para esquiadores expertos, con buena técnica y acostumbrados a descensos con muchos giros y pendientes pronunciadas.

En definitiva, los esquís de pista son las tablas más comunes que podemos encontrar y están pensados para pendientes trabajadas que exigen fuerza, tanto si eres aficionado como si eres un profesional del esquí.

Esquís all mountain o esquís polivalentes

Los esquís all mountain son los modelos de esquís más polivalentes del mercado. Los hay de muy diversas categorías, que varían en función del lugar en el que vayamos a darles uso. La mayor diferencia entre unos tipos y otros está en el ancho del patín. Serán más anchos los esquís que se utilizan para realizar freeride que los que se emplean para pista.

Son la gama de esquís más variada porque los fabricantes buscan su versatilidad, especialmente si se trata de esquís de competición.

Este tipo de esquís pueden servir para todo tipo de curvas y para todo tipo de terrenos, por eso suelen ser muy recomendados frente a otros tipos de esquís más específicos.

Los esquís all mountain son los esquís ‘para todo’ y resultan idóneos para la mayoría de los esquiadores y en casi todas las situaciones. Eso es lo que los convierte en los modelos más populares.

Dentro de esta categoría podemos encontrar otros subtipos, dependiendo de si la cintura es más o menos estrecha.

• Esquís de carving: Son esquís all mountain con una cintura más estrecha.
• Esquís de powder (nieve virgen): Son esquís all mountain un poco más anchos y sirven para pistas preparadas con nieve nueva y baches. También se les llama big-mountain o backcountry.

Esquís de freeride

Otro modelo de esquís existentes en el mercado son los esquís de freeride. Este tipo de esquís tienen un patín bastante más ancho de lo normal.

Se trata de un tipo de esquís pensado para nieve en polvo virgen, es decir, nieve no pisada. Por tanto, es difícil que cumplan con su función principal si no eres el primero en bajar por esa pista, claro. Eso no quiere decir, sin embargo, que no los vayas a utilizar nunca.

Eso sí, son una modalidad de esquís destinada a personas con más experiencia.

Los esquís de freeride te darán mayor estabilidad y seguridad al descender las pendientes a gran velocidad y te permitirán hacerlo con mayor rapidez. Quienes creen que la nieve en polvo es la mejor para esquiar y quienes prefieren esquiar fuera de pista optan por este tipo de esquís.

Podrás encontrar esquís de freeride para nieve en polvo pero también para terrenos irregulares.

Nieve en polvo

En este caso, el esquí de freeride ideal debe tener una dureza media para hacer trucos cómodamente. Este tipo de patín ha de medir entre 5 y 10 centímetros más que tu estatura.

Terrenos irregulares

Lo ideal para este caso es que el esquí de freeride sea rígido para que soporte bien las vibraciones y que mida unos 10 centímetros más que tu estatura.

Esquís de freestyle

Para quienes ya son unos expertos sobre la nieve y son capaces de ‘volar’ por encima del blanco también existen los esquís específicos de freestyle. Este tipo de esquí es algo más estrecho que el de freeride y también más ligero, para poder hacer piruetas en el aire con mayor facilidad.

Este tipo de esquís tienen lo que se llama una doble espátula, donde el talón y la espátula son iguales, lo que permite un mejor control en los saltos y trucos. Con ese mismo objetivo, también son una modalidad de esquís más flexible.

Aunque se trata de unos esquís más estrechos que los de freeride, los puedes encontrar de diferente anchura en función del tipo de nieve en el que vayas a usarlos. Si es nieve en polvo, como hemos visto en la categoría anterior, es más recomendable que sean más anchos.

Los esquís de freestyle se usan en snow parks, barandillas, cajones y half pipes y son los que se emplean cuando el esquiador está ya en un nivel superior.

Esquís de travesía o montaña

Tenemos también los esquís de travesía o montaña, uno de los tipos de esquí que mayor crecimiento ha experimentado en los últimos años.

Esta categoría de esquís es la que utilizan los más aventureros, los que suben a la montaña para luego bajarla esquiando.

El atractivo de esta actividad radica en subir a la montaña ‘a pie’ para encontrar lugares desconocidos y, por supuesto, también nieve fresca, puesto que está ‘inexplorada’ por otros esquiadores.

Eso también significa que este tipo de esquís son los que utilizan los esquiadores con un nivel alto de experiencia.

Un detalle interesante de este tipo de esquís es que, para que realmente sean funcionales y seguros, sus tablas van provistas de pieles de focas adheridas en la parte inferior para evitar deslizamientos. Así, podrás realizar la subida con tus esquís puestos sea cual sea el tipo de nieve. En este sentido, te interesará conocer los tipos de esquí de montaña que existen, las fijaciones, las botas y el resto de material específico que requiere esta disciplina. No está de más señalar esto, puesto que no sólo esquiamos con lo que llevamos puesto en los pies.

Otros tipos de esquís

Todos estos tipos de esquís de los que te hemos hablado hasta ahora son los más populares pero existen otras muchas categorías que podríamos añadir, ya que podemos encontrar en el mercado una amplia variedad:

• Esquís junior pensados para los más pequeños.
• Esquís pensados para mujeres, que son más ligeros y flexibles.
• Esquís telemark.
• Monoesquí.
• Twin-tip, ideal para practicar freestyle.
• Park-and-pipe, diseñados para utilizarlos en parques y realizar saltos, trucos y giros.

¿Qué largo escoger?

Ya te hemos ido apuntando en algunos de los tipos de esquís que puedes encontrar en el mercado que la longitud de ciertos esquís debe ser un poco mayor que tu estatura o un poco menor, dependiendo de la disciplina y del tipo de esquí que elijas o del objetivo que persigas con él.

Vamos a intentar ser un poco más específicos en este sentido y a poner sobre la mesa algunas de las pautas básicas y consejos esenciales que necesitas para elegir de manera correcta el largo que deben tener tus esquís.

Antiguamente se decía que cuanto más largo era el esquí, mejor. Pero eso no es del todo cierto y está más que demostrado. Se ha ido imponiendo un tipo de esquí algo más corto e incluso en algunas de las categorías profesionales ese largo puede ser sorprendentemente corto.

Hemos visto que tu estatura y tu experiencia también juegan un papel importante en esta elección y añadimos que, cuando vayas conociendo tu destreza en la pista, te darás cuenta de lo que realmente necesitas y que tu experiencia personal también puede determinar el tipo de esquís que elijas.

En este punto, abrimos un paréntesis para recordarte algo que siempre te decimos en este blog. Si todavía eres inexperto o si no vas a dar todo el uso que deberías a este material, quizá deberías empezar por alquilar los esquís hasta que tengas claro cuál es el que mejor se adapta a lo que buscas.

Cuando lo sepas, tendrás que elegir un tipo de esquí que tenga un largo adecuado a diferentes factores:

• Tu nivel de experiencia: avanzado, intermedio o principiante.
• El tipo de terreno en el que vayas a esquiar: en pista o fuera de pista.
• El tipo de esquís que quieras comprar.
• Tu complexión física.

Y podríamos seguir añadiendo factores, pero nos parece más que suficiente para empezar. Además, y esto es otro tema que solemos señalar con frecuencia en este blog, lo mejor es que te dejes asesorar por expertos y por otros esquiadores más avanzados.

Para que te hagas una idea, aquí te dejamos las longitudes básicas que deberían tener tus esquís en base a tu estatura y tu nivel de experiencia:

Otras características importantes a tener en cuenta

Si nos basamos en la estatura, tendremos que elegir un largo de esquí que tenga unos 15 centímetros menos que nuestra altura, es decir, que, puesto de pie, nos llegue entre la barbilla y los ojos. Ésa es una aproximación básica, pero ya hemos visto que no sólo importa tu estatura a la hora de elegir la longitud de tus esquís.

Tu experiencia es otro factor clave y deberías considerar otros aspectos como tu manera de esquiar, el tipo de esquís que vayas a utilizar, el terreno en el que vayas a esquiar, etc.

Si juntamos todo eso, la longitud de tus esquís debe variar con respecto a tu altura entre 20 centímetros por debajo y 10 centímetros por encima.

En la siguiente tabla puedes verlo con algo más de detalle y precisión. ¿Cuánto debería medir tu esquí con respecto a tu altura considerando todos los factores anteriores?

Estas medidas están calculadas por expertos en la materia y, obviamente, tienen su explicación. Un esquí más corto nos proporcionará mejor manejo del esquí y mayor facilidad para realizar los giros, pero un esquí más largo nos proporcionará mayor estabilidad y velocidad.

¿Cuál es tu nivel?

Venimos viendo que las diferentes categorías de esquís se adaptan al tipo de terreno o al tipo de nieve y a las distintas modalidades de esquí que puedes practicar. Además, dentro de cada categoría encontrarás varios modelos de esquís diferentes, que también se ajustan al nivel técnico de cada esquiador. ¿Qué es mejor en cada caso?

Principiantes

Con un esquí con la medida adecuada es más fácil el aprendizaje. Sin embargo, si el esquí es demasiado largo te costará más aprender. Por eso se recomienda que el esquí sea más corto en el nivel de iniciación, para poder maniobrar con mayor facilidad. Esa altura estará entre tu hombro y tu barbilla.

Nivel intermedio

Cuando lo que quieres es ir perfeccionando tu técnica, es buena idea utilizar un esquí más largo, así ganarás en estabilidad y en velocidad y tendrás un mejor control sobre tus esquís. Esa altura del esquí estaría entre tu barbilla y tu frente.

Complexión

Un apunte más. Si eres de complexión fuerte y, por tanto, tienes más peso, es más recomendable un esquí largo para ti. si, por el contrario, eres de complexión más fina y tienes menos peso, es mejor que elijas un esquí más corto. Esto obedece, simplemente, a la necesidad de repartir tu peso sobre la superficie del esquí. Así, añadiremos o quitaremos unos cinco centímetros a nuestros esquís en función de nuestra complexión.

Recomendaciones para elegir los mejores esquís para ti

Te hemos ido dando ya las suficientes pautas para elegir los esquís que mejor se adaptan a tus necesidades pero, por si todavía te quedan algunas dudas, no está de más añadir en este punto algunos consejos para hacer un poco más fácil esa tarea.

• Obtén información sobre el tipo de esquís que quieres comprar, ya sea a través de medios especializados o de las páginas web de los fabricantes.
• Pide asesoramiento a los vendedores, porque son especialistas y sabrán guiarte.
• Antes de comprar, prueba. Alquila unos esquís como los que pretendes comprar o incluso pregunta si hay test de las marcas para poder probarlos.

Además de todo eso, si más o menos tienes claro qué tipo de esquís estás buscando pero todavía te cuesta encontrar el modelo adecuado, te damos algunas pistas más.

Los esquís no sólo varían en su longitud, su flexibilidad y su peso. Y tampoco hay sólo una clasificación en base al terreno en el que los vas a utilizar. Hay dos tipos básicos de esquís que se diferencian por la forma de su base:

Camber

La base de estos esquís es cóncava y, al subirnos encima, nuestro peso hace que se aplane su superficie de deslizamiento. Al girar, vuelve a su posición y eso nos va impulsando de un giro a otro.

Rocker

Son los esquís en los que la curva es convexa. Antes de que nos subamos encima, el esquí ya está tocando la nieve. En este caso, son la espátula y la cola las que están elevadas. Este modelo es mejor para nieve en polvo porque aporta mayor flotabilidad.

Seguramente ahora tengas más claro cómo elegir tus esquís o, al ver tantas variedades diferentes, estés incluso un poco más perdido. En ese caso, sólo podemos repetirte lo de siempre, confía en los expertos, ellos te asesorarán mejor que nadie cuando les digas lo que buscas.

La entrada ¿Qué esquís comprar y cómo elegirlos? se publicó primero en Deportes Riesgo.

Esquí alpino o de descenso

El esquí alpino debe su nombre a su lugar de origen: los Alpes. Es, probablemente, la modalidad de esquí más popular que existe y consiste en descender un trazado marcado con balizas en el menor tiempo posible.

De ahí que también se le conozca como esquí de descenso ya que, básicamente, implica ir cuesta abajo y a toda velocidad.

Eso sí, aunque ésa sea su característica principal, en competición hay que diferenciar entre varios tipos diferentes de esquí alpino:

• Descenso: Son competiciones de tres días, el último de ellos con velocidades de vértigo.
• Eslalon o slalom: Tiene un recorrido corto pero con muchas puertas a escasa distancia, lo que obliga a realizar giros muy cerrados.
• Eslalon gigante: Es como la anterior competición pero con menos puertas.
• Super G o Super Gigante: Es una combinación del descenso y el eslalon que obliga a los esquiadores a ir con velocidad, precisión y agilidad y que, además, se desarrolla con dos competidores en paralelo, es decir, descendiendo al mismo tiempo.

Esquí de fondo o nórdico

Es esquí de fondo es una modalidad de esquí olímpico cuyos recorridos son circuitos predeterminados, generalmente llanos y con ligeras subidas y bajadas, que hay que recorrer en el menor tiempo posible.

También se le conoce como esquí nórdico o cross-country skiing y, como característica reseñable, tiene un recorrido de largas distancias.

Esta modalidad de esquí, cuyos orígenes se remontan al año 6.300 antes de Cristo, se puede subdividir en dos estilos:

• Estilo clásico: Se realizan movimientos en planeo y en línea recta.
• Estilo patinador: El deslizamiento es en forma de V, muy parecido al patinaje sobre ruedas o sobre hielo.

Esquí de travesía o de montaña

El esquí de travesía también se conoce como esquí de montaña o ski touring y es, quizá, la modalidad más aventurera que existe del esquí.

Este deporte consiste en practicar alpinismo sobre esquís, es decir, su objetivo es ascender para luego descender desde un pico elevado.

Para practicarlo hace falta una buena condición física y un conocimiento exhaustivo del terreno en el que se realiza. La experiencia en la montaña es fundamental.

Esta modalidad del esquí se practica fuera de las pistas convencionales. Suele tener lugar en travesías invernales de zonas de alta montaña y requiere de mucha habilidad por parte del esquiador y de una buena fijación del esquí de travesía porque, además, es la única ayuda que se emplea, ya que no hay propulsión mecánica de ningún tipo.

Snowboard o surf sobre nieve

El snowboard o surf sobre nieve es una de las modalidades de esquí más populares en la actualidad.

Se practica con una tabla muy similar a la del surf, aunque un poco más corta, de ahí su sobrenombre.

Se trata de un deporte extremo de invierno en el que la tabla va sujeta a los dos pies mediante unas fijaciones y el esquiador se desliza sobre la nieve como si estuviera surfeando las olas, pero éstas son bastante más frías.

Esquí artístico o freestyle

El freestyle o esquí de estilo libre también se conoce como esquí artístico. Es una modalidad olímpica del esquí y consiste en sumar puntuaciones en diferentes pruebas de baches-bañeras, saltos y ballet.

Es uno de los tipos de esquí más espectaculares porque los deportistas realizan saltos, acrobacias y piruetas visualmente muy estéticas.

Se inventó en Noruega como actividad de recreo pero hoy en día hay auténticas exhibiciones profesionales en todo el mundo y está reconocido como deporte -con su propio reglamento- por la Federación Internacional de Esquí.

Existen dos tipos de esquí freestyle:

• Aerial: Se realizan saltos desde plataformas de madera que terminan en una empinada rampa.
• Mogul: Cuenta con un recorrido en pendiente lleno de baches y montículos sobre los que se realizan las acrobacias.

También hay otras subdivisiones como el halfpipe.

Esquí freeride

El esquí freeride también se conoce popularmente como el esquí fuera de pista y, básicamente, es una modalidad ideal para quienes no quieren seguir ningún recorrido marcado.

Cada esquiador decide por dónde ir, se sube los esquís al hombro y, una vez en el punto deseado, recorre montañas vírgenes de nieve polvo y de pendientes vertiginosas.

Es una modalidad muy emocionante que te permite observar espectaculares paisajes sin la masificación de otras zonas delimitadas.

Eso sí, conlleva un mayor riesgo para el esquiador porque se explora un terreno desconocido y que, de primeras, ni siquiera está preparado para la práctica del esquí. Puede haber rocas, árboles y otros obstáculos peligrosos. Por lo tanto, sólo es recomendable para esquiadores muy experimentados.

Otras modalidades de esquí

Las que hemos visto son las principales modalidades de esquí que existen en la actualidad pero no son las únicas. Podemos enumerar en este punto otros tipos de esquí que ya practican numerosos esquiadores:

• Heliesquí: Un helicóptero te ayuda a llegar a un buen punto de la montaña para poder bajarla esquiando. Sólo así se puede descender desde lo más alto.
• Esquí Bob: Se practica con una especie de bicicleta cuyas ruedas son sustituidas por pequeñas tablas de esquí.
• Esquí Joëring: Es un tipo de carreras de esquí que se practica con caballos tirando de los esquiadores en circuitos cerrados y llanos.
• Kilómetro lanzado: Esta modalidad de esquí consiste en deslizarse por una gran pendiente de un kilómetro de longitud a la mayor velocidad posible. Hay que descender una pendiente muy pronunciada en muy corto espacio.
• Saltos de trampolín: Es considerada como una variante del esquí nórdico y consiste en deslizarse por un trampolín para caer a la distancia más lejana posible. Está reconocido como deporte olímpico.

La entrada ¿Qué tipos y modalidades de esquí existen? se publicó primero en Deportes Riesgo.

Causas de lesionarse haciendo esquí

Existen multitud de causas para lesionarse practicando esquí. Los errores humanos son posiblemente los más habituales. Algunas veces por descuido y otras por falta de habilidad, condición física o acumulación de cansancio. También pueden surgir problemas en las fijaciones de la tabla o los esquíes, encontrar obstáculos imprevistos en la pista o caernos por simple mala suerte.

Conviene tener especial cuidado con los giros bruscos y desplazamientos laterales de las rodillas durante los descensos. Son una de las principales causas de lesión del ligamento cruzado. Y no menos importantes son las caídas. Caerse es inevitable si practicas esquí y otros deportes sobre tabla como el skate o el surf. Pero si tu cuerpo impacta sobre piedra, capas de hielo o caes en mala posición, podrías hacerte bastante daño.

Y no, aunque pueda parecerlo, no solo los novatos se lesionan. De hecho, esquiar es como ir al volante: No se puede perder la atención nunca, porque puede llegar a pagarse muy, muy caro. Por eso, por muy seguros que creemos que vamos, hay que tener muy presentes qué tipo de lesiones podemos producirnos, ¡así iremos con un poco más de cuidado!

Lesiones más frecuentes en el esquí

Hombros, rodillas, costillas y muñecas son unas de las lesiones más comunes del esquí

Las rodillas son las partes de nuestro cuerpo más afectadas por las lesiones de esquí. Según las estadísticas, en torno al 30-40% del total de las lesiones afectan a estas articulaciones, y no es para menos, ¡son las que más sufren! Eso sí, no significa que sean las únicas que puedan salir algo magulladas… o algo peor. A continuación veremos cuáles son las lesiones más frecuentes en el mundo del esquí, ¡ojalá no tengáis que sufrirlas nunca!

Lesiones de rodilla

Los problemas con nuestras rodillas pueden ir desde un simple esguince a una rotura del ligamento lateral interno y ligamento cruzado anterior, una de las lesiones más graves que existen en este deporte y que veremos más adelante en profundidad. Por fortuna, el esguince de ligamento es mucho más frecuente y menos importante. Es una de las lesiones más comunes en las personas que están aprendiendo esquí. De hecho, uno de cada dos deportistas la ha sufrido durante su etapa inicial. Normalmente se produce por un sobreesfuerzo de la rodilla al realizar distintas maniobras.

Los esquiadores también compartimos con los futbolistas una lesión de lo más aparatosa que, si bien no es la más dolorosa, sí que nos hace la puñeta como pocas. Hablamos de la rotura de menisco, cuyas consecuencias pueden acompañarnos durante toda la vida. Y al final de la lista, pero no por ello menos dolorosas, están las fracturas óseas en estas articulaciones del tren inferior. Son largas de curar, pero no suelen apartarnos para siempre de nuestra práctica favorita.

Lesiones de tronco

El tronco es otra de las partes más afectadas si tenemos un accidente practicando esquí. Al fin y al cabo es la parte más voluminosa de nuestro cuerpo, por lo que no es de extrañar que la mayoría de los golpes contundentes terminen afectándole de un modo u otro. Las lesiones más frecuentes se dan en las costillas, la columna y la cadera. Las más peligrosas, sin lugar a dudas, son las de columna, que pueden llegar a dejarnos postrados de por vida en una silla de ruedas.

Por desgracia, tras una caída resulta complicado saber cuál será la parte de nuestro cuerpo más afectada. Por eso, lo único que podemos hacer es intentar cubrirnos las partes vitales lo mejor posible.

Lesiones de hombros y muñecas

Otra de las zonas más comunes de lesión son los hombros. Si nos caemos y damos varias vueltas podemos dislocarnos la articulación (luxación glenohumeral). O peor aún, sufrir daños en el músculo rotatorio, fracturas de húmero o incluso de clavícula, que puede llegar a complicarse bastante. ¡Y si no, que se lo digan a Marc Márquez!

Además, si miramos al final de brazo, encontramos otras dos partes que quedan muy comprometidas en caso de accidente. La primera de ellas son las muñecas. Ante cualquier tipo de caída tendemos a poner las manos para amortiguar, pero no somos conscientes de que todo el peso de nuestro cuerpo caerá sobre ellas… y no siempre lo resistirán. De ahí que la luxación y la fractura de muñeca sean dos de las lesiones más habituales en las manos de un esquiador o snowboarder.

Eso sí, ¡no es la única! Hay otra que os costará creer, pero que es más habitual de lo que pensáis. Hablamos del ‘dedo de esquiador’, una hiperextensión de los ligamentos del pulgar o el índice. ¿Y a qué se debe esto? Pues, básicamente, a que la correa del bastón se quede enganchada en ellos, ¡la verdad es que es bastante doloroso!

Peores lesiones en el esquí

Una de las peores lesiones son los traumatismos craneoencefálicos, aunque es un problema que no suele darse a menudo. En estos casos es necesaria la hospitalización inmediata para conocer el alcance del daño y prevenir cualquier consecuencia grave. Lo mismo ocurre si sufrimos un fuerte golpe en la columna.

La rotura de los ligamentos cruzados se produce por un giro brusco de la rodilla y el apoyo del peso del cuerpo sobre la tibia. Si te ocurre lo sabrás al momento, ya que es una lesión muy dolorosa que te impedirá caminar.

Tratamientos

Afortunadamente, existen más tratamientos en el mundo de la medicina que lesiones en el del esquí. En general, cada problema presente en nuestro cuerpo suele tener varias vías para solucionarse, que suelen diferir en el método, el tiempo de recuperación, lo invasivas que resultan o el dinero que cuestan.

El primero al que se suele recurrir, si la zona del cuerpo lo permite, es la inmovilización larga. Si hay fractura, es la única forma de asegurarnos que los huesos se soldarán correctamente. En el caso de las luxaciones, la inmovilización no suele ser con escayola, sino con férula, pero tendremos que respetar igualmente los tiempos que se nos digan. De todos modos, aunque vaya bien, es posible que necesitemos utilizar alguna prótesis ortopédica de forma temporal.

Luego están los tratamientos basados en la rehabilitación, aunque unos no excluyen a otros. De hecho, tras una inmovilización con escayola, el siguiente paso lógico es pasar por las manos de un buen fisioterapeuta. Además de acortar los plazos de recuperación sensiblemente, una correcta rehabilitación nos ayudará a evitar posibles secuelas que podrían llegar a acompañarnos el resto de nuestras vidas.

En última instancia, en caso de que el resto de tratamientos no respondan, o de que el tipo de lesión sea lo suficientemente grave, no queda otra que recurrir a la cirugía. Es el caso de los traumatismos craneoencefálicos severos o las lesiones de rodilla que se complican. Los que entienden aseguran que en algunos casos es mejor que el ligamento se rompa por completo para así poder someternos a una intervención quirúrgica para reconstruirlo. Nosotros somos partidarios de pasar por quirófano únicamente si es estrictamente necesario, ¡aunque la decisión está en cada uno!

¿Cómo podemos prevenirlas?

Si se lo preguntáis a una madre, os dirá que la mejor forma de prevenir las lesiones de esquí es… no esquiando. Eso sí, si habéis llegado hasta este punto del post, lo más probable es que os guste disfrutar de este deporte tanto como a nosotros. Así las cosas, si tenemos claro que queremos practicarlo… ¿no será mejor que aprendamos a hacerlo de forma responsable? Hay formas y formas de subirse a unos esquías (y de deslizarnos sobre ellos), ¡así que aquí os dejamos algunos consejos para prevenir las lesiones de esquí!

• Si tenemos claro que esta temporada de esquí será la nuestra, es de vital importancia que nos preparemos desde semanas antes. Nuestra condición física, lo en forma que esté nuestro cuerpo, resulta clave a la hora de esquiar. Si estamos acostumbrados a hacer ejercicio, el esquí solo será un esfuerzo más. Sin embargo, si no solemos hacer deporte… se estará rifando una lesión y llevaremos todas las papeletas para que nos toque. Por cierto, ¡en medio de la nieve el calentamiento muscular es aún más importante que de costumbre!
• Equipamiento, casco y demás protecciones. Si para jugar al basket nos ponemos unos botines, y para el fútbol unas botas de tacos, para practicar el esquí necesitamos un equipamiento específico que debe estar en perfecto orden de revista. Y no, ir bien protegido no es un síntoma de debilidad, sino de sensatez.
• Cansancio. Aunque no os lo creáis, esquiar estando demasiado cansados puede acarrear lesiones importantes. Cuando vamos sobre los esquíes necesitamos tener todos los sentidos alerta, así que debemos estar bien alimentados y bien descansados.

Teniendo en cuenta todo esto, y sin perder de vista los posibles peligros, solo nos quedará disfrutar. Y si nos pasa algo, que puede ocurrir… ¡toca recuperarse para volver lo antes posible!

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¿Cómo son unas botas de esquí?

Las botas de esquí son uno de los elementos más importantes de nuestro equipo para la nieve. Están hechas para adaptarse a los esquís pero también con la idea de que puedas caminar con ellas.

Pero no sólo su suela es distinta a unas botas normales. Se trata de un calzado más rígido de lo habitual, bien preparado térmicamente para el terreno en el que vas a utilizarlas y que combina ligereza y resistencia para que practicar deporte con ellas sea tan confortable como seguro al mismo tiempo.

Diferentes tipos y usos de botas

El mundo del esquí y del deporte de invierno, en general, ha evolucionado mucho en los últimos tiempos. Se han mejorado mucho las equipaciones para la nieve, por lo que las posibilidades son realmente incontables.

Lo habrás notado a la hora de preparar tu equipo. El mero hecho de elegir unas botas para esquiar ya te supone un auténtico quebradero de cabeza porque tienes que fijarte en un montón de elementos para escoger las más adecuadas y porque en función del uso que vayas a darles tendrás que optar por unas botas u otras.

La categorización de los tipos de botas de esquí también es muy variada en función de las características a las que atendamos. Vamos a intentar resumir las más habituales.

Modelos básicos de botas de esquí

• Botas con enganche: Tienen una apertura delantera a lo largo de toda la bota para mayor flexibilidad aunque son difíciles de calzar. Es el modelo más extendido entre los esquiadores.
• Botas con entrada trasera: Dan menor flexibilidad en la parte delantera pero son más fáciles de calzar que las anteriores. Son las más usadas por esquiadores amateur o de nivel medio.
• Botas mid: Combinan características de las dos anteriores pero no resultan muy flexibles. Son las más extendidas entre esquiadores de nivel medio o avanzado.

Botas en función de la modalidad de esquí que practiques

• Botas de esquí alpino: Están pensadas para usarlas con esquís y fijaciones alpinas, que aseguran la puntera y el talón de la bota. Protegen los pies del frío y absorben las vibraciones. Su cubierta exterior es de material resistente y tienen un punto de giro cerca del tobillo para facilitar los movimientos.
• Botas de freeride: Están diseñadas para mezclar el esquí alpino con el de travesía (fuera de pista). Son botas rígidas pero que permiten la movilidad gracias a un sistema que desbloquea el talón para caminar. Son las botas más polivalentes porque se pueden usar con cualquier fijación y en todas las disciplinas.
• Botas de esquí de montaña (skimo): Este diseño suele tener un modo para caminar que se puede activar o desactivar en función de si se necesita o no mayor flexibilidad para ascender o para girar en terreno llano. Y se bloquea en los descensos para tener mayor estabilidad. Su suela es de goma, lo que le da mejor tracción para caminar por la nieve sin esquís.

Botas de esquí en función de tus necesidades

• Botas Race: Son botas más confortables, con carcasa personalizable, materiales térmicos y buen rendimiento.
• Pista y All Mountain: Estas dos categorías son, a menudo, la misma. Las botas de pista son las de caña y suela plásticas convencionales y las all mountain tienen suelas antideslizantes y, a veces, es posible desbloquear su caña.

Como ves, es muy fácil volverse loco con el tipo de botas de esquí por la gran cantidad de clasificaciones que tienes para elegir.

Eligiendo la bota

Al contar con tantos tipos de botas de esquí y tantos aspectos en los que fijarnos para elegir la bota que mejor se adapte a nuestras necesidades, te vamos a dar algunas pistas para que sepas en qué cualidades debes fijarte a la hora de elegir las mejores botas de esquí para ti.

Talla y horma

Esto es obvio. Vas a meter tus pies dentro y, por tanto, las botas han de adaptarse correctamente a la forma, longitud y anchura de tus pies. ¿Cuál debes elegir? ¿En las botas de esquí, qué tallas existen?

• Talla muy estrecha si vas a competir (92 mm).
• Talla estrecha o corta si tu pie tiene una anchura de 97-98 mm.
• Talla normal o media si la anchura de tu pie alcanza los 100 mm.
• Talla ancha o larga si el ancho de tu pie es de 102-106 mm.

Las botas de esquí se tienen que ajustar con exactitud a tus pies, al contrario que con los zapatos normales. No elijas una talla que te esté grande, es un error frecuente entre los esquiadores. Y tampoco una horma que te quede estrecha porque es muy importante la comodidad.

Material y rigidez

Otro aspecto que tienes que tener muy en cuenta a la hora de elegir unas botas de esquí es su rigidez. Eso se lo aporta el tipo de material con el que están hechas.

Fíjate en la resistencia y dureza de los materiales y en su inclinación, en si te permitirá doblar el pie hacia adelante, si te permitirá cierta flexibilidad de movimientos.

Otras características

La morfología de tu pie o la comodidad de las botas de esquí es fundamental, pero no sólo debes fijarte en eso, porque en unas botas de esquí también hay que tener en cuenta cómo son el cierre de la caña o los apoyos de las botas, si eres hombre o mujer y, por supuesto, también tu nivel de experiencia en las pistas.

En base a todo eso, el tipo de calzado que elijas será de una u otra forma. Por eso, déjate asesorar por quienes conocen todos estos aspectos y te indicarán cuáles son las más adecuadas para ti.

Ejemplo de mejores botas

Salomon, Fischer, Lange, Head o Dalbello son algunas de las mejores marcas de botas de esquí que hay actualmente en el mercado, con los modelos más avanzados y versátiles. No es un producto barato, quizá como ninguno que tenga que ver con la nieve, pero merece la pena invertir en unas botas de calidad si realmente les vas a dar uso.

A continuación puedes ver algunos ejemplos de las mejores botas de esquí que puedes elegir:

• Botas Race para hombre: Fischer RC4 The Curv 130 Vacuum Full Fit (más de 500 euros).

• Botas de pista y All Mountain para hombre: Salomon S/Pro 120 (más de 400 euros).

• Para mujer: Fischer My Ranger Free 90 (más de 300 euros).

• Para mujer: Head Advant Edge 65 (más de 200 euros).

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La situación sanitaria impide que la mayoría de instalaciones puedan dar comienzo a la temporada con normalidad y son pocas las valientes que se han atrevido a dar fechas concretas para el comienzo de la actividad.

Mientras en España el criterio de las distintas comunidades autónomas es diferente, condicionado por las medidas restrictivas en cada región, tampoco en el resto de Europa el panorama es más halagüeño, porque los países tampoco se ponen de acuerdo.

Conoce en este post cómo se encuentra la situación y en qué fechas se producirá la apertura de las estaciones de esquí que ya osan dar el paso de abrir sus pistas.

Situación actual

La pandemia de coronavirus ha condicionado toda nuestra vida a lo largo de 2020 y, para los aficionados a la nieve, pendientes de la llegada de la época invernal para practicar su deporte favorito, también supone una nueva incertidumbre.

La temporada de esquí se ha retrasado en todo el país e incluso hay un fuerte debate en Europa sobre la idoneidad o no de abrir las pistas este año.

Francia tomó la decisión de mantener cerradas sus estaciones en Navidad y Fin de Año y pidió a España que hiciera lo mismo para disuadir a su población de ir a practicar esquí a su país vecino. Pero, pese a su drástica medida, las protestas del sector han obligado al gobierno galo a replantearse esta decisión, que todavía se está estudiando.

Junto a Francia, tampoco Alemania e Italia quieren abrir sus estaciones de esquí hasta mediados de enero y la Unión Europea no ha conseguido una posición común de todos los países en este sentido.

En España la decisión depende de las comunidades autónomas y las posiciones son muy dispares. Por un lado están los que piensan que esquí y COVID son incompatibles en estos momentos. Pero por otro se encuentran quienes defienden que el cierre sería un duro golpe económico para el sector en las semanas y meses de mayor actividad.

Estaciones y fechas de apertura

Las primeras buenas nevadas ya han caído en nuestro país pero es la COVID la que marca el calendario de apertura de las instalaciones.

Son pocas, pero ya hay algunas estaciones de esquí que anuncian su puesta en marcha. En concreto, en Cataluña, en ciertas zonas de Girona y Lleida. Así, desde el 9 de diciembre de 2020 están disponibles varios centros invernales del Pirineo catalán. ¿Cuáles son?

• Masella
• Boí Taüll
• La Molina
• Port Ainé
• Vallter 2000
• Espot Esquí
• Tavascán

A éstos se sumó dos días más tarde, el 11 de diciembre de 2020, la estación de Baqueira Beret, que pudo abrir algunas de sus pistas. Y la estación de Vallnord Pal Arinsal abre al público el 19 de diciembre de 2020, si nada cambia.

La Comunidad de Madrid también puede abrir finalmente algunas de sus pistas de esquí en Navidad con las medidas de seguridad oportunas.

Otras comunidades autónomas

No ocurre igual en otras comunidades autónomas, donde son más reticentes a dar el pistoletazo de salida a la temporada invernal en sus estaciones de esquí.

Aragón, por ejemplo, cuenta con unas buenas condiciones de nieve, pero se negaba a abrir sus instalaciones de invierno hasta, al menos, pasadas las fiestas navideñas, más allá del Día de Reyes. El gobierno aragonés ha dado luz verde al final a la apertura de la estación por la presión del sector.

Ocurre igual en Sierra Nevada, donde el blanco ya cubre las pistas. Se da el caso de que la estación granadina abrió un día, el 28 de noviembre de 2020, pero se vio obligada a cerrar por las restricciones impuestas por la Junta de Andalucía y su reapertura finalmente se fijó para el 18 de diciembre. Se planteó abrir sólo para residentes en la provincia de Granada pero las limitaciones de desplazamiento tampoco hacían viable esa opción.

El resto de estaciones del Sistema Ibérico, la cordillera Cantábrica o el Sistema Central tampoco tienen fecha concreta para abrir y menos cuando parece que en las fiestas navideñas la movilidad entre comunidades autónomas estará restringida en nuestro país.

Limitaciones y precauciones

Con la situación actual, las estaciones de esquí de todo el país (y de toda Europa) temen que van a sufrir grandes pérdidas económicas por culpa de la pandemia de coronavirus esta temporada.

En muchas de las instalaciones que todavía permanecen cerradas hay plantillas enteras acogidas a un ERTE del que no saben cuándo podrán salir. Están en juego miles de puestos de trabajo y millones de euros de facturación, pues el de las estaciones de esquí es un sector muy potente en España.

Los meses más complicados de la pandemia se esperan en invierno, entre diciembre y febrero, que es precisamente cuando más actividad se registra en este tipo de instalaciones de invierno. Si se pierden los meses fuertes, el sector puede sufrir un duro varapalo. Pero el ministerio de Sanidad trata de equilibrar esas potenciales pérdidas económicas con la contención de la pandemia.

Esta temporada, está condicionado disfrutar del snowboard a la COVID-19. Es la evolución de la epidemia la que marca el plan y no parece que la crisis sanitaria vaya a dar una tregua.

Restricciones navideñas

Navidad es una época en la que se concentran muchos aficionados en las estaciones de esquí, tanto nacionales como internacionales, por eso parece probable que, al menos hasta enero de 2021, la inmensa mayoría de las estaciones de esquí españolas no abrirán sus puertas ni sus pistas.

Las fiestas navideñas serán una época conflictiva en nuestro país porque habrá importantes limitaciones que también van a marcar la apertura de las estaciones de esquí. ¿Qué restricciones se esperan?

• No se podrá salir ni entrar de una comunidad autónoma entre el 23 de diciembre de 2020 y el 6 de enero de 2021 salvo para visitar a familiares o allegados.
• Las reuniones familiares estarán restringidas a un máximo de diez personas los días 24, 25 y 31 de diciembre de 2020, salvo convivientes y siempre en un máximo de dos grupos de convivencia como mucho.
• El toque de queda sólo se amplía hasta las 01:30 horas los días 24 y 31 de diciembre de 2021.

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¿Qué es un forfait?

Básicamente, se trata de un pase personal que te permite el acceso a las instalaciones de esquí y el uso de los remontes. ¿Qué pasa si no lo tengo? Puedes seguir disfrutando de la nieve y esquiar si lo deseas. Pero no tendrás derecho a coger ningún telesilla, por lo que deberás recorrer a pie todo el trayecto hasta el descenso. Algo que, además de ser muy molesto, nos hará perder una gran cantidad de tiempo.

¿Qué servicios incluye?

Como hemos comentado, la principal ventaja es que podemos usar ilimitadamente los remontes. Pero todo lo demás generalmente no está incluido. Así que tendrás que abonar por separado cualquier clase que hayas tomado o el alquiler de los esquíes, snowboards y todo el equipo que necesites. Especialmente importante son los seguros de pistas. La estación te prestará asistencia médica siempre que lo necesites. Pero si no contratas una póliza tendrás que pagar de tu bolsillo el importe de la factura.

Precios de las estaciones españolas

Estación Invernal San Isidro

La estación de San Isidro está situada en la Cordillera Cantábrica dentro de la comunidad de Castilla y León. Más concretamente en los municipios de Puebla de Lillo y Valdelugueros. Con un total de 31 pistas con niveles para principiantes y expertos, se trata de uno de los mejores destinos para practicar el esquí en la temporada 2020 – 2021.

El precio de los forfaits varía dependiendo de nuestra edad y la época del año. En temporada alta, tenemos algunas promociones como forfaits de 4 horas por 25 euros. Mientras que el día completo para un adulto cuesta 30 euros y para niños 26 euros. En temporada baja, estos precios descienden hasta los 18 euros por medio día, 22 euros por adulto o 18 euros para el pase infantil. También podemos conseguir descuentos por varios días consecutivos. Por ejemplo, un pase de 3 días para adultos en temporada baja sale por 57 euros. O 43 euros para niños.

Tienes todas las tarifas completas en su página web.

Estación de Esquí de Sierra Nevada

Situada a tan sólo media hora de Granada, la estación de esquí de Sierra Nevada es uno de los enclaves más importantes para practicar deportes de montaña. Cuenta con más de 100 kilómetros de pistas de nieve. Instalaciones de gran calidad. Un clima muy agradable que acompaña todo el año. Y el mejor ambiente que puedas imaginar.

Medio día cuesta 42 euros para los adultos. Mientras que para niños menores de 16 años cuesta 27,50 euros. Un día completo sale por 49,47 euros para un adulto y 32,16 para niños. También tenemos la opción de contratar un forfait para varios días consecutivos y hay ofertas para usuarios senior.

Consulta todas sus tarifas al completo en la web oficial.

Estación de Esquí Formigal – Panticosa

La Estación de Esquí Formigal – Panticosa es uno de los destinos preferidos para todas las personas que disfrutan con los deportes de invierno. Ofrece 13 pistas y dos remontes para un total de 15 kilómetros esquiables.

El precio del forfait varía por edades y en función de la cantidad de días que quieras pasar en la estación. También hay ofertas si incluyes en el paquete el alojamiento en algún hotel, por lo que es mejor que te informes a través de su página web.

Estación de Esquí Baqueira – Beret

Y acabamos la entrada de hoy con la Estación de Esquí Baqueira – Beret, que está situada en pleno Valle de Arán. Para muchos amantes del deporte de alta montaña, es simplemente la mejor opción disponible en toda España. Con más de 150 kilómetros de pistas que ofrecen diversión sin límites para todos los niveles.

El forfait cuesta a partir de 32 euros aproximadamente. El precio por un pase de 5 días para adultos está en torno a los 160 euros si lo haces con anticipación. Pero todo varía en función de la fecha que elijas y del número de días que pagues. Por eso, te recomendamos que te asegures a través de su página web oficial.

¿Existen ofertas para forfait?

Por norma general, cuantos más días elijas, más asequible será el precio final del forfait. Sin embargo, algunas estaciones de esquí proporcionan suculentas ofertas para los usuarios. Por ejemplo, hay algunas en las que los niños son gratis si te alojas allí y otras en las que quienes no pagan son los mayores de 70 años.

También hay promociones muy interesantes para pasar los días de Navidad en las estaciones que abren en esa época y es una forma distinta de disfrutar estas fechas tan especiales en compañía de los tuyos.

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Elegir las gafas adecuadas

Las gafas de esquí son uno de los accesorios más importantes a la hora de completar tu equipación para la nieve. Las hay de modelos muy variados y, también, de diferentes precios. Si no tienes claro cuáles comprar o cómo elegir tus gafas de snow, sigue los siguientes consejos a la hora de buscar unas u otras.

• Tamaño del marco. Las habrá más o menos grandes, así que busca la comodidad y ten en cuenta que, si vas a utilizar gafas de ver debajo, no todas son adecuadas.
• Color de lente. Eso puede variar en función de las condiciones climáticas a las que vayas a enfrentarte. Como orientación, usa un color de lente más oscuro cuando más sol haga.
• Protección. Esto es esencial. Se trata de proteger los ojos, así que es ineludible una alta protección contra los rayos ultravioletas.
• Precio. Que no te den gato por liebre. No siempre algo barato tiene por qué ser malo (ni al revés). Pero hazte a la idea de que, si su precio está por debajo de los 25-30 euros, la mayoría de las veces no serán todo lo buenas que esperas. Pero ahí está el umbral calidad-precio. Compara siempre todas sus características.
• Otras características. Fíjate al comprar unas gafas de nieve en el tipo de lente; en si éstas son intercambiables; en si tienen sistemas anti vaho y anti rasguños; en la ventilación; en si se adaptan o no al casco; en si su correa es o no antideslizante; etc.

Gafas de Snow/Esquí para Hombre

Recuerda que las gafas de snow no deben ser sólo bonitas. Es muy importante que te protejan del sol y del efecto espejo de la nieve pero también deben ser seguras en caso de caídas o accidentes.

En el mercado hay muchos modelos para elegir, pero aquí recogemos los de mayor calidad en relación con su precio, que tampoco es cuestión de dejarte todo el presupuesto en unas gafas para la nieve.

• eDriveTech es una marca muy reconocida de productos deportivos. Utiliza la última tecnología y tiene un diseño innovador. Además, este modelo está entre los más vendidos porque tiene una lente externa de gran dureza, su lente interna tiene sistema antiniebla y su marco es flexible y suave. En Amazon las puedes adquirir por menos de 36 euros.

• La firma Salomon también cuenta con una amplia experiencia en este tipo de productos de deporte al aire libre. Usan una tecnología puntera y tienen todo tipo de productos para deportes de invierno tanto para adultos como para niños. Este modelo tiene un diseño más convencional pero con un amplio campo de visión y sistema anti arañazos. Además, te da la posibilidad de cambiar la lente en función de las condiciones de luz. Su precio en Amazon no llega a los 30 euros.

Gafas de Snow/Esquí para Mujer

Aunque la mayoría de las gafas de nieve que vas a encontrar en el mercado están pensadas con una concepción unisex, hay modelos que se adaptarán mejor a ti si eres mujer, no sólo por su diseño estético sino también por su diseño ergonómico.

Determinados modelos de marcas concretas se adaptan mejor a la fisonomía femenina y a continuación te damos algunas pistas de cuáles son las firmas más destacadas en este sentido.

• findway tiene diseños muy coquetos aunque, como ya te hemos dicho, no es eso lo primero que debes mirar cuando busques unas gafas de esquí. Este modelo, que en Amazon puedes comprar por menos de 28 euros, cuenta con correa antideslizante, sistema anti niebla y anti arañazos y lentes de doble capa y en espejo.

• Otro modelo de gafas de snow perfecto para mujeres es el que ofrece la marca amzdeal. Es un diseño más innovador, con buena protección contra los rayos ultravioleta, una amplia lente de espejo, sistema de ventilación, lentes desmontables y marco de esponja para que resulte más cómodo. Además, lo mejor es su precio: menos de 16 euros en Amazon.

Gafas de Snow/Esquí para Niños

Si la protección de los ojos en la nieve es importante para un adulto, imagina cuánto más lo es para un menor. También para ellos hay gafas específicas. La principal diferencia, claro, está en el tamaño, pero también el sistema de adaptación al casco es importante en estos casos porque ellos sufren más con eso de tener que estar colocando las gafas todo el tiempo.

Como ocurre con la diferenciación de modelos entre los de hombres y los de mujeres, aquí también existen marcas que diseñan gafas de esquí que pueden usar tanto niños como adultos, pero vamos a ver un par de ejemplos que se pueden adaptar mejor a los más pequeños.

• Te va a sonar la marca findway (la acabamos de mencionar un poco antes). Estas gafas de nieve son perfectas para niños de 3 a 15 años. Su diseño permite que incluso lleven debajo sus gafas de ver y, además, cuentan con sistema anti rasguños, anti vaho, protección contra los rayos UV, tienen lente de doble capa, etc. Las puedes encontrar también en Amazon por menos de 25 euros.

• También hemos hablado un poco más atrás de la firma eDriveTech, que crea algunos diseños específicos para niños. Como éste, el cual puedes adquirir en Amazon por menos de 30 euros. Está indicado para pequeños de entre 3 y 15 años, tienen doble capa de lentes con recubrimiento en espejo, correa adaptable al casco, protección contra los rayos ultravioletas y sistema anti niebla, entre otras características.

Gafas de Snow/Esquí Graduadas

Muchas de las ganas de snow de las que hemos ido hablando a lo largo de este post ya tienen en cuenta la posibilidad de que las uses con tus gafas de ver al mismo tiempo. Pero, si aun así te resulta incómodo, hay firmas que ofrecen la posibilidad de graduar las lentes de tus gafas de esquí.

Por ejemplo, en la web gafadeportiva.com tienen varios modelos que, con un incremento del precio, obviamente, puedes adaptar a tu graduación. Y no son modelos ni caros ni de mala calidad.

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Lo más normal es que acudamos a la que tengamos más cerca de casa, pero no tiene por qué. Si tenemos unos cuantos días de fiesta y podemos permitirnos ir a un sitio mejor, ¿por qué conformarnos por el mero hecho de vivir en un lugar u otro? Al igual que para otras vacaciones recorremos miles de kilómetros si hace falta, para esquiar podemos movernos unos cientos, ¿no creéis? Pues eso, que prohibido conformarse, hay que ir a un sitio en el que sepamos que vamos a estar a gusto. Por eso en el post de hoy os hablamos de las mejores estaciones de esquí de nuestra geografía nacional. Ha llegado la hora de saber qué se siente al bajar a toda pastilla por una pista de nieve en polvo. O viendo cómo lo hacen otros mientras nosotros disfrutamos del paisajazo.

Sierra Nevada, la estación de esquí más divertida

La de Granada es la estación de esquí situada más al sur de Europa, y también la más alta de España. Allí se encuentra uno de los Centros de Alto Rendimiento más famosos de España porque sus condiciones hacen que los deportistas se hagan de hierro, y allí se encuentra también una de las estaciones de esquí más familiares y divertidas que podemos encontrar dentro de nuestras fronteras. Más de 100 kilómetros esquiables, 350 cañones de nieve artificial para que no decaiga la fiesta e incluso la posibilidad de esquiar en plena noche, lo que es una auténtica gozada.

Hablando de fiesta, esta estación de esquí andaluza es célebre por todas las alternativas de ocio que tiene además de las estrictamente ligadas a la nieve. Desde luego, nos guste o no esquiar, allí no nos vamos a aburrir. Actividades familiares, para parejas, para niños, diurnas y nocturnas, tiendas y restaurantes… no hay duda, Sierra Nevada es la escapada invernal perfecta. Además, si nos hartamos de montaña, tenemos la Costa Tropical de Granada a poco más de una hora en coche. Un combo perfecto que hará de nuestras vacaciones una experiencia absolutamente maravillosa.

Baqueira-Beret, ¡no es solo para ricos!

Desde tiempos inmemoriales, Baqueira-Beret ha sido sinónimo de lujo. Tanto las vacaciones de la Familia Real como la de los políticos más destacados han pasado por la estación ilerdense, por lo que pensábamos prácticamente que a la gente normal ni siquiera nos dejarían pasar. Nada más lejos de la realidad, es cierto es es algo más elitista, pero las opciones que ofrece la estación de esquí de Baqueira-Beret se adaptan prácticamente a todos los bolsillos.

Cerca de 150 kilómetros de pistas, numerosos remontes y telesillas y la oportunidad de cruzarnos con algunos de los deportistas de invierno más importantes a nivel internacional. Además, el hecho de que esté en pleno Valle de Arán es otro punto muy a su favor, ¡una de las zonas con más encanto de España!

Formigal y Panticosa, un dos en uno de lo más atrayente

Las dos están en Huesca y hay un autobús que transporta a la gente entre ellas, por lo que elegir una para pernoctar no tiene por qué descartar la otra. Entre las dos estaciones de esquí suman cerca de 200 kilómetros de pistas esquiables, aunque la de Formigal tiene cerca de 140 ella sola. Se accede a través de cuatro valles y en todos ellos hay zona para debutantes, así que no hay problema por ser nuevos: Vini, vidi y me puse a esquiar.

Al igual que Sierra Nevada, cuenta con numerosas actividades al margen de los deportes de nieve, y es que en una escapada allí hay tiempo para mucho. Así, podemos lanzarnos por una pista nocturna en un clásico trineo de madera, podemos construir iglús, practicar ice karting o jugar una partida de paintball con trajes de camuflaje para la nieve, ¡como si estuviésemos en una verdadera película de acción invernal!

Candanchú, la pionera

También está en Huesca, y aunque tiene el honor de ser la decana de las estaciones de esquí españolas, la verdad es que para haber nacido allá por 1928 está en plena forma. Sus 50 kilómetros de pistas son aptos para todos los públicos, por lo que el no haber esquiado nunca no es una opción para no ir. ¿Lo mejor? Que su ubicación geográfica es una maravilla: está rodeada por montañas que la guarecen del viento, por lo que no suele tener problemas de apertura durante toda la temporada de esquí.

Por si no fuese bastante con esto, además Candanchú es una de las estaciones de esquí que ofrece ‘fuera-pistas’. Esto es, la posibilidad de que los expertos esquíen fuera de las zonas habilitadas para ello y disfrutan de la auténtica maravilla que es el entorno natural en el que se encuentra el complejo. Sin duda alguna, si os gusta esquiar, ir a Candanchú es como para un musulmán ir a La Meca: hay que ir al menos una vez en la vida, ¡aunque lo suyo sería poder pasarse al menos una vez al año!

Como veis, por falta de buenas opciones en nuestro país no será. Cierto, hay que visitar las mejores estaciones de esquí extranjeras, como las alpinas, para ver lo que hay fuera de nuestras fronteras. Pero eso no significa que debamos subestimar las nuestras. Además, ir a esas pistas sin saber esquiar es un auténtico desperdicio, así que proponeos empezar, soltaos sobre los esquíes y ya iréis más lejos la próxima vez, ¡hay que ir pasito a paso!

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