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Durante el confinamiento, muchos aficionados al ciclismo tuvieron que conformarse con realizar ejercicio en casa y, a falta de bici estática, una buena idea para convertir tu bicicleta de montaña en una indoor es añadirle unos rodillos de entrenamiento.
Para cuando no puedes (o no te apetece) salir a la carretera, este tipo de accesorios son una buena manera de mantener tus costumbres deportivas sin salir de casa y sin tener que realizar un gasto en una bicicleta de spinning.
Se trata de un artículo en forma de rulo que se ajusta a las ruedas de tu bicicleta para hacer de ella una bici indoor.
Además de para esas ocasiones en las que no queda más remedio que quedarse en casa, ya sea por culpa de la pandemia o porque está lloviendo fuera, existen otras muy buenas razones para comprar este elemento:
Todas estas razones han llevado a muchos ciclistas a comprar rodillos para bicicleta, lo que ha hecho también que suban los precios por la falta de stock en algunos momentos del confinamiento más estricto.
Para utilizar de forma adecuada los rodillos de bicicletas debes, primero, ajustarlos correctamente a las ruedas para poder trabajar de manera estable y controlada. ¿Qué otros consejos debes seguir?
Antes de lanzarte a comprar unos rodillos de entrenamiento para tu bicicleta, ten en cuenta un par de aspectos esenciales que te harán decidirte por un modelo y otro. Y ya te advertimos de que hay muchas variantes para escoger.
Existen diferentes tipos de rodillos para entrenamiento y no todos sirven para lo mismo.
En base a todo esto, vamos a hablar de los tipos de rodillos para bicicletas que puedes encontrar en el mercado.
Son los más económicos pero también los que ofrecen unas prestaciones más limitadas. La sensación sobre la bicicleta no será igual que al aire libre.
Son los más ruidosos, sobre todo con las cubiertas de mountain bike, y provocan mucho desgaste de las ruedas traseras porque es a su eje donde se ajusta la estructura del rodillo.
Son los imanes del rodillo los que ofrecerán más o menos resistencia al giro y en algunos modelos se puede regular con un mando para incrementar el esfuerzo durante el ejercicio.
Son un tipo de rodillos parecidos a los magnéticos pero, en lugar de con un imán, la resistencia al pedaleo se ejerce mediante un fluido en el que está sumergido el rulo a la vez que gira.
Es el propio ciclista, eligiendo las marchas pertinentes, quien va imponiendo el nivel de esfuerzo en cada momento.
Son algo más caros que los magnéticos, menos ruidosos y más realistas en cuanto a sensaciones.
El problema es que también provocan desgaste de la rueda trasera y no son del todo silenciosos.
Son los más parecidos a los que usan los ciclistas profesionales durante sus calentamientos.
Se retira la rueda trasera y se hace girar la cadena en torno a una cassette (puede que esto haya que comprarlo aparte) que se incorpora al rodillo.
De esta forma no se produce desgaste de la rueda trasera, hay menor ruido de rodamiento y se consigue una sensación más realista.
Esto, obviamente, es más caro que los dos modelos anteriores.
Consiste en una estructura metálica que soporta unos rodillos sobre los que giran las ruedas de tu bicicleta.
Además de la resistencia, también te obliga a trabajar el equilibrio sobre la bici. Ten cuidado porque te caerás si dejas de pedalear.
Son un modelo silencioso.
Como ves, cuentas con diferentes posibilidades a la hora de elegir un tipo de rodillo para tu bicicleta de montaña u otro. Aquí puedes ver algunos de los modelos más destacados de cada categoría:
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